【平行实境】居家元气满满 简单

【游戏背景】

再不运动就要胖死了！平行实境游戏“居家元气满满”来帮你了！！！

疫情出现以来，我们都居家防疫，减少外出。

人们在家休息的时候很多都会采用‘葛优瘫’的姿势窝在沙发、床头阅读、看电视，用电脑、用手机等，这种姿势极易引起脊柱变形，影响中枢神经传导，严重可能诱发椎间盘突出症，继发颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱变形等，症状包括头晕、厌食、情绪不稳和四肢活动不利等。而长期居家也有可能出现运动不足、过食油腻、过量饮酒、喜食辛辣、作息紊乱、睡眠不足等情况。

而面对疫情，其实我们每一个人都是战士。不仅需要减少外出、自我隔离，不给社会添乱，同时还需要适当运动，提高免疫力，增强体质。

然而，一个宁愿坐着决不站着的人想要养成爱运动的习惯，简直堪比登天； “居家元气满满”的宗旨在于，以更积极、快乐的方式使生命更加幸福； 那么，光说不练，只有心动没有行动实非成功之道； 从今日起，我们试行平行实境游戏，以一种更加轻松的方式为现实健康生活助力；

《居家元气满满》是一个以运动健康为主旨的游戏，旨在将防疫居家的过程变成一个多人互相鼓励、以奖促运动的游戏，让居家的人在这段无聊的生活时间里，跟自己的家人保持联系得到更多的乐趣，大大增加身体健康。

【游戏规则】

1、家庭成员自原参加

2、成员间互相监督，诚信第一

3、完成任务，获取对应“元气量”

4、“元气量”可购买“魔卡”，实现小愿望

【游戏任务】

1、家长锻炼任务，完成一项“元气量”加“2”

2、儿童锻炼任务，完成一项加“5”

儿童运动的基本原则有以下六点： 安全第一、兴趣优先、方法得当、适度适量、居家为主，因地制宜，从而养成健康的生活方式，保证儿童充足的身体活动，对保障儿童健康、抵御传染病的侵袭有着重要意义。

热身运动

1、听口令做动作

正向动作：家长下口令，让孩子进行前进、后退、向后转、向左转、向右转、向左前方45度前进、向右前方45度前进走等动作。 反向动作：家长下口令，让孩子做与指令相反的上述动作。

2、模仿动物做动作

孩子在家长的指导下模仿小狗、小猫、兔子、袋鼠、熊、鹿、老虎、猴子、毛毛虫等动物的行走动作，家长亦可同时模仿，与孩子互相追逐，但要避免跑动过快。

3、反手击掌

家长与孩子两人单手正反相抵，手心向上者翻手拍打手心向下者。若成功击打到手心向下者，则继续游戏；若没有打到，则角色互换后继续游戏。

4、钻“山洞”

家长以俯卧撑姿势双手、双脚撑地，身体与地面组成“山洞”形状，孩子从“山洞”左侧钻到右侧（或右侧到左侧），然后起身绕家长身体跑动一圈再次钻“山洞”。家长可根据孩子的身材及动作灵敏度，调整“山洞”高度（即身体与地面的距离）。

5、推“小车”

孩子扮车，以俯卧姿势双手着地，双臂尽量伸直；家长扮推车人，双手握住孩子的脚踝处，两人合作分别用手和脚前行。家长不要用力向前推，应与扮车人速度一致，保持身体平衡；根据个人身体情况决定推车活动时间，避免力量不足导致运动损伤。

热身结束，接下来家长们可以带着孩子进行下列项目：

运动项目

1、定点单脚跳——增强下肢肌肉力量和平衡能力

1）根据房间大小和孩子实际能力，在地面上每隔30-50厘米呈直线摆放5-10张A4纸（若无A4纸可用其它纸张代替）； 2）孩子单脚站立，从第一张纸上开始向前单脚跳跃到第二张纸上，依次向前跳到最后一张纸上； 3）换脚站立，同第二步调回起始点。 一个来回为一组，间歇休息1-2分钟，练习2-3组。

2、跪卧撑——增强上肢力量和核心稳定性

1）双手双膝（垫上）撑地，双手距离稍比肩宽，手臂伸直；身体从头到膝盖呈一条直线； 2）屈肘，身体下沉，至胸部几乎碰到地面，上臂与躯干夹角约为45°，然后还原到初始姿势； 3）根据个人力量情况匀速练习5～10次，间歇休息1-2分钟后再次练习2组； 4）整个动作过程要保持腹部收紧，不要塌腰或翘起臀部。 小贴士：力量较好的儿童可直接练习俯卧撑，将跪卧撑的动作要领中的双膝撑地变为双脚撑地，身体从头到双脚呈一条直线，其他动作要求与跪卧撑相同。

3、仰卧臀上提——增强下肢力量和核心稳定性

1）仰卧于垫子上，双手放于身体两侧，屈膝勾脚； 2）臀部收紧抬起髋部，直至肩、躯干、髋、膝在一条直线上，然后还原到初始姿势； 3）根据个人力量情况匀速练习5～10次，间歇休息1-2分钟后再次练习2组。

4、1分钟波比跳——提高力量、心肺耐力

1）原地站立，双脚自然分开，然后下蹲并两手撑地，伸直腿成俯撑姿势； 2）收腿成蹲撑姿势，然后还原到站立姿势； 3）根据个人身体素质控制动作频率，每组做1分钟，间歇休息1-2分钟后再次练习2组。

5、1分钟原地快速踏步——提高心肺耐力

1）原地站立，目视前方，双脚自然分开、同肩宽，双膝稍屈，身体重心落在脚掌前部； 2）双脚快速原地踏步，两臂用力前后快速摆动，每分钟原地踏步100-120步； 3）根据个人身体素质控制动作频率和组数，间歇休息1-2分钟后再次练习2组。

【游戏实现-软件】

1、注册用户

通过Mind中“AI图像识别”，在“人脸库”中建立用户人脸信息。

2、登陆

验证人脸信息，获取“元气量”

3、选择“魔卡”

消耗“元气量”，实现愿望。

“魔卡”切换实现：https://mc.dfrobot.com.cn/thread-306947-1-1.html

【游戏实现-硬件】

二哈智能眼镜与二维码标签

完成运动后，通过识别人脸验证相应用户，获取个人元气量，通过识别对应运动二维码增加元气量值。

代码：