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【平行实境】居家元气满满
云天 云天 2020-08-29 22:18:28
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简单

【游戏背景】


    再不运动就要胖死了!平行实境游戏“居家元气满满”来帮你了!!!

    疫情出现以来,我们都居家防疫,减少外出。

    人们在家休息的时候很多都会采用‘葛优瘫’的姿势窝在沙发、床头阅读、看电视,用电脑、用手机等,这种姿势极易引起脊柱变形,影响中枢神经传导,严重可能诱发椎间盘突出症,继发颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱变形等,症状包括头晕、厌食、情绪不稳和四肢活动不利等。而长期居家也有可能出现运动不足、过食油腻、过量饮酒、喜食辛辣、作息紊乱、睡眠不足等情况。


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    而面对疫情,其实我们每一个人都是战士。不仅需要减少外出、自我隔离,不给社会添乱,同时还需要适当运动,提高免疫力,增强体质。



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    然而,一个宁愿坐着决不站着的人想要养成爱运动的习惯,简直堪比登天; “居家元气满满”的宗旨在于,以更积极、快乐的方式使生命更加幸福; 那么,光说不练,只有心动没有行动实非成功之道; 从今日起,我们试行平行实境游戏,以一种更加轻松的方式为现实健康生活助力;

《居家元气满满》是一个以运动健康为主旨的游戏,旨在将防疫居家的过程变成一个多人互相鼓励、以奖促运动的游戏,让居家的人在这段无聊的生活时间里,跟自己的家人保持联系得到更多的乐趣,大大增加身体健康。


【游戏规则】


1、家庭成员自原参加

2、成员间互相监督,诚信第一

3、完成任务,获取对应“元气量”

4、“元气量”可购买“魔卡”,实现小愿望

【游戏任务】


1、家长锻炼任务,完成一项“元气量”加“2”

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2、儿童锻炼任务,完成一项加“5”

    儿童运动的基本原则有以下六点: 安全第一、兴趣优先、方法得当、适度适量、居家为主,因地制宜,从而养成健康的生活方式,保证儿童充足的身体活动,对保障儿童健康、抵御传染病的侵袭有着重要意义。

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热身运动

1、听口令做动作

 正向动作:家长下口令,让孩子进行前进、后退、向后转、向左转、向右转、向左前方45度前进、向右前方45度前进走等动作。 反向动作:家长下口令,让孩子做与指令相反的上述动作。 

 2、模仿动物做动作

 孩子在家长的指导下模仿小狗、小猫、兔子、袋鼠、熊、鹿、老虎、猴子、毛毛虫等动物的行走动作,家长亦可同时模仿,与孩子互相追逐,但要避免跑动过快。 

 3、反手击掌

 家长与孩子两人单手正反相抵,手心向上者翻手拍打手心向下者。若成功击打到手心向下者,则继续游戏;若没有打到,则角色互换后继续游戏。

 4、钻“山洞”

 家长以俯卧撑姿势双手、双脚撑地,身体与地面组成“山洞”形状,孩子从“山洞”左侧钻到右侧(或右侧到左侧),然后起身绕家长身体跑动一圈再次钻“山洞”。家长可根据孩子的身材及动作灵敏度,调整“山洞”高度(即身体与地面的距离)。 

 5、推“小车”

 孩子扮车,以俯卧姿势双手着地,双臂尽量伸直;家长扮推车人,双手握住孩子的脚踝处,两人合作分别用手和脚前行。家长不要用力向前推,应与扮车人速度一致,保持身体平衡;根据个人身体情况决定推车活动时间,避免力量不足导致运动损伤。 

 热身结束,接下来家长们可以带着孩子进行下列项目:


运动项目

 1、定点单脚跳——增强下肢肌肉力量和平衡能力


 1)根据房间大小和孩子实际能力,在地面上每隔30-50厘米呈直线摆放5-10张A4纸(若无A4纸可用其它纸张代替); 2)孩子单脚站立,从第一张纸上开始向前单脚跳跃到第二张纸上,依次向前跳到最后一张纸上; 3)换脚站立,同第二步调回起始点。 一个来回为一组,间歇休息1-2分钟,练习2-3组。

 2、跪卧撑——增强上肢力量和核心稳定性


 1)双手双膝(垫上)撑地,双手距离稍比肩宽,手臂伸直;身体从头到膝盖呈一条直线; 2)屈肘,身体下沉,至胸部几乎碰到地面,上臂与躯干夹角约为45°,然后还原到初始姿势; 3)根据个人力量情况匀速练习5~10次,间歇休息1-2分钟后再次练习2组; 4)整个动作过程要保持腹部收紧,不要塌腰或翘起臀部。 小贴士:力量较好的儿童可直接练习俯卧撑,将跪卧撑的动作要领中的双膝撑地变为双脚撑地,身体从头到双脚呈一条直线,其他动作要求与跪卧撑相同。

 3、仰卧臀上提——增强下肢力量和核心稳定性


 1)仰卧于垫子上,双手放于身体两侧,屈膝勾脚; 2)臀部收紧抬起髋部,直至肩、躯干、髋、膝在一条直线上,然后还原到初始姿势; 3)根据个人力量情况匀速练习5~10次,间歇休息1-2分钟后再次练习2组。

 4、1分钟波比跳——提高力量、心肺耐力


 1)原地站立,双脚自然分开,然后下蹲并两手撑地,伸直腿成俯撑姿势; 2)收腿成蹲撑姿势,然后还原到站立姿势; 3)根据个人身体素质控制动作频率,每组做1分钟,间歇休息1-2分钟后再次练习2组。

 5、1分钟原地快速踏步——提高心肺耐力


 1)原地站立,目视前方,双脚自然分开、同肩宽,双膝稍屈,身体重心落在脚掌前部; 2)双脚快速原地踏步,两臂用力前后快速摆动,每分钟原地踏步100-120步; 3)根据个人身体素质控制动作频率和组数,间歇休息1-2分钟后再次练习2组。  

【游戏实现-软件】

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1、注册用户

通过Mind中“AI图像识别”,在“人脸库”中建立用户人脸信息。

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2、登陆

验证人脸信息,获取“元气量”

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3、选择“魔卡”

消耗“元气量”,实现愿望。

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“魔卡”切换实现:https://mc.dfrobot.com.cn/thread-306947-1-1.html


【游戏实现-硬件】

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二哈智能眼镜与二维码标签

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完成运动后,通过识别人脸验证相应用户,获取个人元气量,通过识别对应运动二维码增加元气量值。

代码:

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Makelog作者原创文章,未经授权禁止转载。
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